林思妤的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 李亦伸觀點：今夏詹姆斯+保羅+哈登，可能成為隊友?

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NBA總冠軍7戰4勝系列賽金州勇士以2比0領先，克里夫蘭騎士的防守不行，緊密度完全不及休士頓火箭，騎士甚至幾乎沒有任何調整空間和應變，勇士很可能完成橫掃，順利衛冕。

但沒有太多人關注騎士回到主場後能展現多大反彈力量和戰力，騎士又該如何才能在總冠軍系列賽先贏下一場比賽。

媒體、社群、NBA球員、球迷現在最關心的是：詹姆斯（LeBron James）今年夏天可能會離開騎士，如果離開騎士，他最大可能是加盟火箭、76人、湖人三支球隊。其中，詹姆斯和火箭後衛保羅（Chris Paul）是超級麻吉，對詹姆斯來說，拋開火箭薪資空間+豪華稅問題，加盟火箭就像參加兄弟派對一樣容易，並且更能確保爭冠戰力。

火箭要頂薪續約保羅 要招募詹皇勢必有所犧牲

火箭今夏勢必得以接近頂薪(約五年2億美元)才能續約33歲保羅，火箭也要非常猶豫，因為屆時38歲的保羅還要支領4700萬美元年薪，火箭萬一未來1、2年爭冠不成，剩下3到4年會被保羅套牢。

如果火箭以頂薪續約保羅，那麼火箭就沒有簽下詹姆斯的空間，即使33歲詹姆斯願意循上季保羅模式：詹姆斯執行最後一年合約(3400萬美元)，再被騎士交易到火箭，但火箭手裡已經沒有足夠籌碼可以完成可能需要的交易。

更何況，33歲詹姆斯在自由球員市場除了贏球+爭冠+家庭三大考量，更重要的是這可能是他生涯最後一分大合約，跟保羅一樣，詹姆斯沒有頂級合約是不可能加盟火箭。

即使詹姆斯為了兄弟情+爭冠，完全不在乎合約金錢，他也願意執行最後一年合約被交易到火箭，火箭也很難再留下中鋒卡培拉（Clint Capela），同時還得送得走大前鋒安德森（Ryan Anderson）。

因此保羅+哈登（James Harden）+詹姆斯很難成為新一季的火箭隊友，不管是火箭薪資空間、火箭交易籌碼，還是詹姆斯的頂級合約，那幾乎是「不可能」的事。

火箭不需要打太完美如意算盤，火箭只要今夏能成功續約保羅(接近頂薪)，繼續保有西區爭冠實力，今年就算完美成功，新球季再拚一次。

詹姆斯三大下家：騎士、76人、湖人

至於詹姆斯，他的動向剩下三個最大可能，一留騎士，二去費城76人，三去洛杉磯湖人。

一、留騎士：騎士目前這套陣容，要再打一次東冠，只要詹姆斯不要衰退太快，還是很有機會，但要爭總冠軍真的太難。畢竟勒夫（Kevin Love）+湯普森（Tristian Thompson）+南斯（Larry Nance Jr.）+格林（Jeff Green）+克拉克森（Jordan Clarkson）+希爾（George Hill），未來性很難「樂觀」，除了詹皇和勒夫，其他配角都有一搭沒一搭，只是角色球員，難成大器。

二、去76人：詹姆斯和76人新秀西蒙斯（Ben Simmons）擁有共同經紀人保羅(Rich Paul)，但幕後真正的老闆還是詹姆斯，保羅以詹皇為貴，他並不全然那麼高明、犀利，只要詹皇想去那裡，保羅都會全力把幕後老闆送到他想去的地方。

不用高估保羅的經紀能力和人脈，沒有詹姆斯撐腰，他的經紀王國可能很難周全。

三、去湖人：湖人能給詹姆斯最大合約和薪水，湖人也能幫助詹皇擴展他的商業王國，但湖人還要另外一名球星搭檔，同時等待新秀成長，這一切都可能因為詹皇決定加入湖人，整盤棋會有不同走向和吸引效應。

如果詹皇今夏決定離開騎士，我會認為湖人是詹皇最有可能的下家。

詹皇很難跟火箭保羅+哈登成為隊友，洛杉磯湖人應該最有可能成為詹皇的新東家。（推薦閱讀：NBA總冠軍》西裝配短褲詹皇並非先例 追夢綠：我帶起潮流的）

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 誰說甲狀腺機能亢進不能喝牛奶？用科學數據來說…

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【華人健康網文／好食課／歐子瑄營養師】甲亢病友大多都知道要避免吃到過多的碘，大概也知道海帶、各式海產與深海魚類等都是碘含量高的食物，但如果在網路上搜尋相關衛教資訊時，將會發現奶類及奶製品也名列高碘食物的列表中，奶類及奶製品為什麼是高碘食物呢？其中的碘又從何而來呢？甲亢患者真的不能喝牛奶嗎？這次就讓營養師來替你一一解答。

台灣牛奶碘其實含量不高

台灣實際的現況又是如何呢？從行政院農委會與其他乳製品業者官網了解，目前仍會使用優碘清潔牛隻的乳頭，有些酪農使用擦拭法，有些則使用浸泡法，所以接觸時間與劑量的差異對牛奶中實際含碘量的多寡有待商榷。

此外也有畜產相關書籍提到，除了碘液，也有不含碘的新潔爾滅（溴苄烷銨）、次氯酸鈉與洗必泰（氯己定）等消毒劑可供酪農使用。

雖然台灣食品營養成分資料庫目前並無食品的碘含量數據，但輔仁大學營養科學系在2014年有針對台灣乳品進行含碘量分析，結果發現市售液狀乳製品含碘量分別為每公升鮮乳 52 至 125 微克（包含全脂、低脂和脫脂）、調味乳 8至67 微克、強化牛乳 36 至 118 微克、保久乳7至96微克。

換算後相當於一杯 240 毫升的鮮乳僅含有 12 至 30 微克的碘，若依據每日飲食指南建議攝取 1.5 至 2 杯，至多只會攝取到 60 微克，還未達到 150 微克的碘建議攝取量。

另外，研究發現甲狀腺機能亢進的病患，在尚未確診時就可能因為甲狀腺素過量分泌而使骨質代謝失衡，骨密度的流失會比健康者更快、更早出現，若是飲食上限制了鈣質的最佳來源：奶類及奶製品，會增加骨質疏鬆的風險。

依照鈣質與碘含量，對於甲亢病人而言，牛奶並非完全不能碰的食物，重點還是放在總碘量，正在限碘的患者應該要更注意是否有吃到碘鹽、海帶或海菜，所以營養師還是建議可以適量攝取奶類及其製品，避免缺乏鈣質。

最後還是再次提醒大家，若懷疑自己有甲狀腺機能方面問題，第一時間還是需要就醫並接受常規治療，同時詢問醫師與營養師，了解飲食上的需要注意什麼事項，千萬不能自行限制或增加飲食中的碘攝取，以免加重了症狀。

【延伸閱讀】

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